湘南茅ヶ崎パーソナルトレーニングジム 筋肉の付け方&増量について

2020/02/08 ブログ
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湘南茅ヶ崎パーソナルトレーニングジム Slim art gymです。

 

本日は痩せるために大事な筋肉の付け方についてお話します。

 

まず、腹筋を割りながら筋肉を付けたい。といった方が特に男性に多いです。

 

これは可能なのかどうかですが、可能ではあるかもしれませんが、ほぼほぼ不可能に近いと思ってください。

 

まず、腹筋はそもそも人間である限り皆割れています。腹筋の形がそうだからです。これが見えるか見えないか。脂肪があるかないかが左右させる訳ですが、そうなると減量(ダイエット)をしなくてはいけません。

 

同時に、筋肉を付けたいということですが、筋肉をつけるということはある程度の脂肪がつく覚悟を持った上で体重を増やさなければいけません。

 

筋肉をつけるためには栄養を沢山取らなければいけないからです。

勿論減量はその逆になります。

 

このことから、まず筋肉をつける=増量

 

増量と減量は勿論相対している行動ということで割り切ってまず考えて下さい。

 

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