湘南茅ヶ崎パーソナルジム ダイエット中の外食について

2020/03/26 ブログ
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湘南茅ヶ崎パーソナルトレーニングジム Slim art gymです。


本日は減量、増量食にオススメの食事のレパートリー(外食時含む)のご紹介をさせていただきます。

まず、食事ですが基本は炭水化物とタンパク質をしっかり摂取していただきたいので、お米やそばうどん、鶏肉の組み合わせが基本になりますが、自炊の場合はパスタがokになります。

パスタが大丈夫になっただけで味付けで色々な変化が出せますので、飽きずに食事制限を続けることが出来ますよ!!

外食時にも、ミスタードーナツの汁そばや中華ではバンバンジーを選んだり。

外食でも食べれるものは実はたくさんありま!!
何を食べていいか分からなくなってしまい諦めて好きに食べてしまう方もいらっしゃると思います。

そこをグッとこらえて何が食べれるのかを判断出来るようにしましょう!!

 

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